کمبود ویتامین و ناباروری یکی از مسائلی است که ممکن است زوجینی که با مشکل ناباروری مواجه هستند آن را شنیده باشند. ناتوانی در بارداری یکی از مسائل بسیار پیچیده در حوزه پزشکی است و عوامل بسیاری در آن دخیل هستند؛ یکی از این عوامل کمبود ویتامین های مختلف می باشد که می تواند باروری افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به معرفی ویتامین هایی که کمبود آن ها شانس ناباروری را افزایش می دهد می پردازیم.
ویتامین های برای همه ما انسان ها مهم هستند و هرکدام در موارد مهمی می تواند سلامت ما را بهبود بخشد. ویتامین هایی مانند D و C می تواند بر باروری شما تاثیر بگذارد. آیا میدانید که تاثیر ویتامین دی در باردار شدن چقدر میتواند مهم باشد؟ پیشنهاد می شود مقاله رو به طور کامل مطالعه کنید
منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است اما، مواد غذایی موثر در باروری برای دریافت این ویتامین ماهی های چرب، تخم مرغ، میگو، روغن جگر ماهی و برخی از قارچهای خوراکی هستند.
همان طور که گفته شد، ویتامین دی، نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا میکند و یکی از ویتامینهای ضروری برای باروری و بارداری سالم است. تاثیر ویتامین دی در باردار شدن شامل موارد زیر است:
کمبود ویتامین دی علاوه بر اینکه میتواند سبب ناباروری در بانوان شود در آقایان نیز بسیار تاثیرگذار است؛ کمبود این ویتامین در آقایان مشکلات زیر را که مربوط به ناباروری است به وجود می آورد:
در ادامه این بخش مشکلات تاثیرگذار بر ناباروری زنان به دلیل کمبود ویتامین دی را معرفی می کنیم.
فیبروم رحمی یکی از مشکلاتی است که مطالعات نشان داده است کمبود ویتامین دی در افراد دارای این مشکل بسیار رایج است. فیبروم رحمی یا تومور خوش خیم لگنی می تواند باروری زنان را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که به دلیل کمبود ویتامین دی با این مشکل مواجه هستند معمولاً دچار ناباروری می شوند.
ویتامین دی از ویتامین هایی است که نباید آن را بیش از حد نرمال مصرف کرد و مصرف کم آن نیز سبب بروز مشکلاتی می شود که یکی از آن ها آندومتریوز است. اندومتریوز یکی از بیماری های زنانه است که می تواند بین ۵ تا ۱۰ درصد باعث ناباروری شود. علائمی که با توجه به آن ها می توان به وجود این بیماری در یک بانو پی برد موارد زیر هستند:
یکی از عواملی که باعث بروز این بیماری می شود، مصرف کم ویتامین دی است. البته رسیدن به وزن ایده آل نیز خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می دهد.
کمبود ویتامین دی در بانوان سبب نارسایی زودرس تخمدان نیز می شود. افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند قبل از سن ۴۰ سالگی قاعدگی آن ها قطع می شود و در نتیجه قدرت باروری آن ها کاهش پیدا می کند. در اثر کمبود ویتامین دی ترشح هورمونی به اسم آنتی مولرین در بدن فرد کاهش پیدا کند؛ این هورمون از شاخص های ذخیره تخمدان است که با مصرف به اندازه ویتامین دی به درستی کار خواهد کرد و قدرت باروری فرد بالاتر خواهد رفت.
یکی دیگر از مواردی که باروری فرد را تحت تاثیر قرار میدهد و دلیل آن کمبود ویتامین دی است سندروم تخمدان پلی کیستیک می باشد؛ این مشکل باعث می شود که موارد زیر اتفاق بیافتد:
همه این مسائل باعث می شوند که باروری فرد کاهش پیدا کند.
کمبود ویتامین C در بدن آقایان موجب می شود که رادیکال های آزاد در اسپرم فرد تجمع کنند و در نتیجه عمر و حرکت اسپرم کاهش پیدا کند و در تقسیمات سلولی نیز دچار مشکل شود. مصرف به اندازه ویتامین C سبب می شود خطر ابتلا به ناباروری کاهش پیدا کند.
برای اینکه یک اسپرم بتواند به صورت کامل رشد کند و غشای خارجی آن ساخته شود و دم اسپرم شکل بگیرد به وجود روی یا زینک در بدن نیاز است. اگر میزان زینک در بدن آقایان کم باشد اسپرم نمی تواند در دهانه رحم و در طول واژن حرکت کند تا به تخمک برسد. در اثر کمبود زینک یا روی در بدن آقایان حتی اگر لقاح صورت بگیرد نیز احتمال خطر سقط بسیار بالا است.
از جمله موارد دیگری که در اثر کمبود آن خطر ابتلا به ناباروری افزایش پیدا می کند سطح کم فولیک اسید در بدن آقایان است. مردانی که با کمبود فولیک اسید مواجه هستند در تولید اسپرم نیز با مشکل مواجه می شوند و همین مشکل سبب ناباروری میشود.
مصرف مکمل های ویتامین e می تواند خطر ابتلا به ناباروری را کاهش بدهد. همچنین در صورتی که فردی برای بارداری از روشهایی مانند لقاح آزمایشگاهی یا IVF استفاده کرده باشد با مصرف ویتامین e و مکمل های آن میتواند نرخ موفقیت این روش ها را افزایش دهد. دلایلی که در اثر کمبود ویتامین e سبب به وجود آوردن ناباروری می شود عبارتند از:
امگا 3 نیز یکی دیگر از مواد ضروری برای بدن به ویژه در آقایان است که باعث بالا رفتن کیفیت اسپرم ها می شود. روغن امگا ۳ می تواند غشای اسپرم را تقویت کند و باعث شود که خون رسانی به اندام های جنسی با کیفیت بالاتری انجام شود.
سایر ویتامینهایی که کمبود آن ها باعث ناباروری مخصوصا در آقایان می شود عبارت هستند از:
اگر با مشکل ناباروری مواجه هستید به شما پیشنهاد می کنیم قبل از انجام هرکار خودسرانه به پزشک متخصص مراجعه کنید. برای مثال یکی از تجویزهایی که پزشک برای تشخیص علت ناباروری به بانوان توصیه می کند عکس رنگی رحم است که می تواند مشکلات رحمی که منجر به ناباروری می شوند را مشخص کند.
منبع:
https://cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_19499/MEANDROS-19-106-En.pdf
Vitamin B12 deficiency, infertility and recurrent fetal loss