• 09127479756
  • 9 تا 12 - 17 تا 21

کمبود چه ویتامینی باعث ناباروری می شود؟

کمبود چه ویتامینی باعث ناباروری می شود؟

کمبود ویتامین و ناباروری یکی از مسائلی است که ممکن است زوجینی که با مشکل ناباروری مواجه هستند آن را شنیده باشند. ناتوانی در بارداری یکی از مسائل بسیار پیچیده در حوزه پزشکی است و عوامل بسیاری در آن دخیل هستند؛ یکی از این عوامل کمبود ویتامین های مختلف می‌ باشد که می ‌تواند باروری افراد را تحت تاثیر قرار دهد. در ادامه به معرفی ویتامین هایی که کمبود آن ها شانس ناباروری را افزایش می دهد می پردازیم.

ویتامین هایی که کمبود آن ها موجب ناباروری می شود؟

ویتامین های برای همه ما انسان ها مهم هستند و هرکدام در موارد مهمی می تواند سلامت ما را بهبود بخشد. ویتامین هایی مانند D و C می تواند بر باروری شما تاثیر بگذارد. آیا می‌دانید که تاثیر ویتامین دی در باردار شدن چقدر می‌تواند مهم باشد؟ پیشنهاد می شود مقاله رو به طور کامل مطالعه کنید

ویتامین D

منبع اصلی ویتامین دی نور خورشید است اما، مواد غذایی موثر در باروری برای دریافت این ویتامین ماهی ‌های چرب، تخم مرغ، میگو، روغن جگر ماهی و برخی از قارچ‌های خوراکی هستند.

همان طور که گفته شد، ویتامین دی، نقش بسیار مهمی در سلامت بدن ایفا می‌کند و یکی از ویتامین‌های ضروری برای باروری و بارداری سالم است. تاثیر ویتامین دی در باردار شدن شامل موارد زیر است:

  • تنظیم هورمون‌ها: ویتامین دی در تنظیم هورمون‌های جنسی و تولید مثل نقش دارد.
  • کاهش التهاب: التهاب مزمن می‌تواند بر باروری تأثیر منفی بگذارد. ویتامین دی با خاصیت ضد التهابی خود به کاهش این التهاب کمک می‌کند.
  • افزایش کیفیت اسپرم: در مردان، ویتامین دی به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش تحرک اسپرم کمک می‌کند.
  • کاهش خطر سقط جنین: مطالعات نشان داده‌اند که کمبود ویتامین دی با افزایش خطر سقط جنین مرتبط است.
  • کاهش عوارض بارداری: ویتامین دی به کاهش خطر ابتلا به برخی عوارض بارداری مانند پره‌اکلامپسی و دیابت بارداری کمک می‌کند.

کمبود ویتامین دی علاوه بر اینکه می‌تواند سبب ناباروری در بانوان شود در آقایان نیز بسیار تاثیرگذار است؛ کمبود این ویتامین در آقایان مشکلات زیر را که مربوط به ناباروری است به وجود می ‌آورد:

  • شکل‌ گیری نادرست هسته اسپرم
  • کم شدن کیفیت مایع منی
  • کاهش تعداد اسپرم ‌ها
  • کاهش حرکت جلو رونده اسپرم ها

کمبود ویتامین ها و ناباروری

در ادامه این بخش مشکلات تاثیرگذار بر ناباروری زنان به دلیل کمبود ویتامین دی را معرفی می کنیم.

1. فیبروم رحمی

فیبروم رحمی یکی از مشکلاتی است که مطالعات نشان داده است کمبود ویتامین دی در افراد دارای این مشکل بسیار رایج است. فیبروم رحمی یا تومور خوش خیم لگنی می ‌تواند باروری زنان را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که به دلیل کمبود ویتامین دی با این مشکل مواجه هستند معمولاً دچار ناباروری می شوند.

2. آندومتریوز

ویتامین دی از ویتامین ‌هایی است که نباید آن را بیش از حد نرمال مصرف کرد و مصرف کم آن نیز سبب بروز مشکلاتی می ‌شود که یکی از آن ها آندومتریوز است. اندومتریوز یکی از بیماری ‌های زنانه است که می ‌تواند بین ۵ تا ۱۰ درصد باعث ناباروری شود. علائمی که با توجه به آن ها می‌ توان به وجود این بیماری در یک بانو پی برد موارد زیر هستند:

  • دردهای شکمی و لگنی
  • قاعدگی دردناک
  • کمردرد
  • درد به هنگام رابطه جنسی

یکی از عواملی که باعث بروز این بیماری می ‌شود، مصرف کم ویتامین دی است. البته رسیدن به وزن ایده ‌آل نیز خطر ابتلا به این بیماری را کاهش می ‌دهد. 

3. نارسایی زودرس تخمدان

کمبود ویتامین دی در بانوان سبب نارسایی زودرس تخمدان نیز می ‌شود. افرادی که به این بیماری مبتلا می ‌شوند قبل از سن ۴۰ سالگی قاعدگی آن ها قطع می ‌شود و در نتیجه قدرت باروری آن ها کاهش پیدا می ‌کند. در اثر کمبود ویتامین دی ترشح هورمونی به اسم آنتی مولرین در بدن فرد کاهش پیدا کند؛ این هورمون از شاخص‌ های ذخیره تخمدان است که با مصرف به اندازه ویتامین دی به درستی کار خواهد کرد و قدرت باروری فرد بالاتر خواهد رفت.

4. اختلالات غدد درون ریز زنانه

یکی دیگر از مواردی که باروری فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و  دلیل آن کمبود ویتامین دی است سندروم تخمدان پلی کیستیک می ‌باشد؛ این مشکل باعث می ‌شود که موارد زیر اتفاق بیافتد:

  • رشد موهای زائد و مردانه در بدن زن
  • ریزش مو با الگوی مردانه
  • جوش و آکنه
  • نامنظم شدن قاعدگی

همه این مسائل باعث می ‌شوند که باروری فرد کاهش پیدا کند. 

ناباروری و کمبود ویتامین

ویتامین C

 کمبود ویتامین C در بدن آقایان موجب می ‌شود که رادیکال ‌های آزاد در اسپرم فرد تجمع کنند و در نتیجه عمر و حرکت اسپرم کاهش پیدا کند و در تقسیمات سلولی نیز دچار مشکل شود. مصرف به اندازه ویتامین C سبب می‌ شود خطر ابتلا به ناباروری کاهش پیدا کند.

روی یا زینک

برای اینکه یک اسپرم بتواند به صورت کامل رشد کند و غشای خارجی آن ساخته شود و دم اسپرم شکل بگیرد به وجود روی یا زینک در بدن نیاز است. اگر میزان زینک در بدن  آقایان کم باشد اسپرم نمی ‌تواند در دهانه رحم و در طول واژن حرکت کند تا به تخمک برسد. در اثر کمبود زینک یا روی در بدن آقایان حتی اگر لقاح صورت بگیرد نیز احتمال خطر سقط بسیار بالا است.

فولیک اسید

 از جمله موارد دیگری که در اثر کمبود آن خطر ابتلا به ناباروری افزایش پیدا می ‌کند سطح کم فولیک اسید در بدن آقایان است. مردانی که با کمبود فولیک اسید مواجه هستند در تولید اسپرم نیز با مشکل مواجه می ‌شوند و همین مشکل سبب ناباروری می‌شود.

ویتامین e

مصرف مکمل‌ های ویتامین e می ‌تواند خطر ابتلا به ناباروری را کاهش بدهد. همچنین در صورتی که فردی  برای بارداری از روش‌هایی مانند لقاح آزمایشگاهی یا IVF استفاده کرده باشد با مصرف ویتامین e و مکمل‌ های آن می‌تواند نرخ موفقیت این روش ها را افزایش دهد. دلایلی که در اثر کمبود ویتامین e سبب به وجود آوردن ناباروری می ‌شود عبارتند از:

  • پایین آمدن کیفیت اسپرم‌ها
  • کاهش تحرک اسپرم‌ها
  • مشکل در سلامت غشای اسپرم

امگا ۳

امگا 3 نیز یکی دیگر از مواد ضروری برای بدن به ویژه در آقایان است که باعث بالا رفتن کیفیت اسپرم‌ ها می ‌شود. روغن امگا ۳ می ‌تواند غشای اسپرم را تقویت کند و باعث شود که خون رسانی به اندام‌ های جنسی با کیفیت بالاتری انجام شود.

سایر ویتامین ها

سایر ویتامین‌هایی که کمبود آن ها باعث ناباروری مخصوصا در آقایان می ‌شود عبارت هستند از:

  • سلنیوم 
  • کوانزیم کیوتن 
  • ال آرژینین
  • اِل‌ـ‌کارنیتین
  • کلسیم
  • ویتامین A
  • ویتامین B6
  • ویتامین B12
  • مس
  • آهن
  • منیزیم
  • منگنز

اگر با مشکل ناباروری مواجه هستید به شما پیشنهاد می کنیم قبل از انجام هرکار خودسرانه به پزشک متخصص مراجعه کنید. برای مثال یکی از تجویزهایی که پزشک برای تشخیص علت ناباروری به بانوان توصیه می کند عکس رنگی رحم است که می تواند مشکلات رحمی که منجر به ناباروری می شوند را مشخص کند.

منبع:

https://cms.galenos.com.tr/Uploads/Article_19499/MEANDROS-19-106-En.pdf

Vitamin B12 deficiency, infertility and recurrent fetal loss

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.