کارهای ممنوعه در دوران بارداری

دوران بارداری دوره حساسی است که شما علاوه بر حفظ سلامت خود، باید مسئولیت موجود دیگری را نیز قبول کنید که درون شکم شما قرار گرفته و وضعیت جسمانی و سلامت او کاملا به شرایط شما و کارهایی که انجام می دهید وابسته است. ممنوعیت دوران بارداری به مجموعه ای از فعالیت ها، مصرف خوراکی ها و باید ها و نبایدهایی گفته می شود که بهتر است با آن ها آشنا باشید تا بتوانید با سلامتی کامل از این دوران عبور کنید.

چه کارهایی در دوران بارداری نباید انجام داد؟

شاید این سوال ذهن شما را نیز به خود مشغول کرده است که در دوران بارداری چه کارهایی نباید بکنیم؟ شما در این دوران هرکاری که سلامت خودتان و جنین را به خطر بیاندازد نباید انجام بدهید.

از کارهای خیلی ساده و دم دستی مانند رنگ کردن مو گرفته تا کارهای پیچیده تر مانند طب سوزنی و … . قبل از انجام هر کاری هرچقدر روتین و عادی حتما از کارشناسان و پزشکان متخصص در زمینه سلامت مادر و جنین، سوال بپرسید و سپس اقدام به انجام آن کنید تا در آینده، نتیجه نامناسبی از اعمال خود به دست نیاورید. آشنایی ابتدایی با کارهای ممنوعه دوران بارداری و به خاطر سپردن آن ها نیز می تواند در این زمینه به شما کمک کند.

فعالیت های ممنوعه دوران بارداری

فعالیت های ممنوعه در دوران بارداری را می توان در چندین دسته کلی تقسیم بندی کرد تا شما راحت تر بتوانید از آن ها اجتناب کنید. دسته بندی کلی و جزئیات هر گروه را در ادامه بررسی می کنیم.

مصرف مواد

اجتناب از مصرف مواد را باید از ترک سیگار شروع کنید. سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر سقط جنین، زایمان زودرس، کم وزنی هنگام تولد و نقص مادرزادی را افزایش می دهد.

مصرف الکل یکی دیگر از خطراتی است که بارداری سالم شما را به خطر می اندازد. هیچ مقدار الکلی برای مصرف در دوران بارداری بی خطر نیست. الکل می تواند منجر به سندرم الکل جنینی (FAS) و سایر مشکلات رشدی شود.

مصرف مواد مخدر نیز بسیار خطرناک است. مواد مخدر می توانند اثرات مضری بر جنین داشته باشند و باعث شود جنین سقط شود؛ زایمان زودرس برای فرد به وجود بیاید. نوزادی با وزن کم هنگام تولد پا به دنیا بگذارد و یا سبب نقص مادرزادی شود. با انجام درست مراقبت های پس از بارداری، می توانید دوران حاملگی سالمی را پشت سر بگذارید.

ممنوعیت های غذایی در دوران بارداری

غذاهای خام یا نیم پز را به طور کامل کنار بگذارید. این غذاها می توانند حاوی باکتری هایی مانند لیستریا و سالمونلا باشند که می توانند باعث عفونت های جدی در مادر و نوزاد شوند. گوشت، مرغ و ماهی غیرپخته نیز می توانند حاوی باکتری های مضر باشند.

غذاهای دریایی با جیوه بالا در این دوران بسیار مضرند. کوسه ماهی، شمشیر ماهی، کاشی ماهی، شاه ماهی و اره ماهی جیوه بالایی دارند که می تواند به سیستم عصبی جنین آسیب برساند.

لبنیات و پنیر غیرپاستوریزه ممکن است حاوی لیستریا باشد و در کنار آن تخم مرغ خام یا نیم پز هم ممکن است حاوی سالمونلا باشد. 

فعالیت های ممنوعه بدنی در دوران بارداری

از فعالیت بدنی شدید یا ورزش های تماسی که می تواند منجر به آسیب به شما یا جنین شود، خودداری کنید. تجربه گرمای بیش از حد برای شما در این دوران مضر است به همین دلیل از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید مانند حمام آب گرم، سونا و جکوزی بپرهیزید زیرا این امر می تواند خطر نقص مادرزادی را افزایش دهد.

اشعه ایکس می تواند برای جنین مضر باشد. در صورت نیاز به انجام رادیوگرافی، به پزشک خود در مورد بارداری خود اطلاع دهید.

یکی دیگر از کارهای ممنوعه دوران بارداری، استفاده از برخی از خطوط هوایی است. این خطوط ممکن است محدودیت هایی برای سفر زنان باردار داشته باشند. قبل از سفر با شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید.

داروهای ممنوعه در دوران بارداری

داروهای بدون نسخه را مطلقا کنار بگذارید. قبل از مصرف هر گونه داروی بدون نسخه، با پزشک خود مشورت کنید. البته برخی از داروهای تجویزی نیز می توانند برای جنین مضر باشند. قبل از مصرف هر گونه داروی تجویزی، با پزشک خود در مورد بارداری اطلاع دهید.

برخی از گیاهان و مکمل ها می توانند برای جنین مضر باشند. قبل از مصرف هر گونه موادی از این قبیل با پزشک خود مشورت کنید. غذای مضر در دوران بارداری می تواند نتایج غیرقابل بازگشتی برای شما به وجود بیاورد.

آلاینده ها و دودها

دود سیگار می تواند برای جنین مضر باشد. از قرار گرفتن در معرض دود سیگار خودداری کنید. همچنین در معرض مواد شیمیایی نیز قرار نگیرید. مواد شیمیایی مضر مانند آفت کش ها، پاک کننده ها و رنگ ها برای سلامت شما و جنین بسیار خطرناک هستند.

مدفوع گربه می تواند حاوی توکسوپلازموز باشد که می تواند به جنین آسیب برساند. اگر با گربه ها در تماس هستید، جعبه شن آنها را به طور مرتب تمیز کنید.

ممنوعیت طب سوزنی در دوران بارداری

برخی از افراد بر این باورند که طب سوزنی کاری پرخطر در دوران بارداری است. باید بگوییم، در حال حاضر هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد طب سوزنی جز کارهای ممنوعه در دوران بارداری است. در واقع، برخی مطالعات نشان داده است که طب سوزنی می تواند برای تسکین برخی از ناراحتی های شایع بارداری مانند تهوع، کمردرد و اضطراب مفید باشد.

البته مهم است که قبل از شروع هر گونه درمان طب سوزنی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا طب سوزنی برای شما مناسب است یا خیر و می تواند شما را به یک متخصص طب سوزنی واجد شرایط ارجاع دهد.

از مراجعه به متخصصان طب سوزنی که در درمان زنان باردار تجربه ندارند خودداری کنید و اطمینان حاصل کنید که متخصص این حوزه از سوزن های استریل و یکبار مصرف استفاده می کند.

ممنوعیت استفاده از رنگ مو در بارداری

برخی از متخصصان زنان توصیه می کنند زنان باردار از رنگ کردن مو خود به خصوص در سه ماهه اول خودداری کنند. رنگ مو حاوی مواد شیمیایی مختلفی است که می تواند از طریق پوست سر جذب شود. برخی از این مواد شیمیایی، مانند آمونیاک، ممکن است برای جنین مضر باشند.

همچنین برخی از مطالعات نشان داده اند که ممکن است ارتباطی بین رنگ کردن مو در سه ماهه اول بارداری و افزایش خطر سقط جنین وجود داشته باشد. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این موضوع مورد نیاز است.

برخی از زنان باردار ممکن است در هنگام رنگ کردن مو دچار مشکلات تنفسی شوند، به خصوص اگر به بوی مواد شیمیایی حساس باشند.

بلند کردن اجسام سنگین

بلند کردن اجسام سنگین در دوران بارداری جز کارهای ممنوعه دوران بارداری است و به چند دلیل می تواند خطرناک باشد. در ابتدا خطر آسیب به کمر شما را تهدید می کند. در دوران بارداری، هورمون هایی آزاد می شوند که رباط ها را شل می کنند تا برای زایمان آماده شوند. این شل شدن رباط ها، به همراه افزایش وزن رحم، می تواند شما را بیشتر در معرض کمردرد، کشیدگی عضلات و سایر آسیب های کمر قرار دهد. بلند کردن اجسام سنگین می تواند این مشکل را تشدید کند.

برخی مطالعات نشان داده اند که بلند کردن اجسام سنگین در دوران بارداری، به خصوص در سه ماهه سوم، ممکن است خطر زایمان زودرس را افزایش دهد و از کار های ممنوع دوران بارداری است. این امر به این دلیل است که بلند کردن اجسام سنگین می تواند فشار زیادی به رحم و دهانه رحم وارد کند.

مرکز ثقل شما در دوران بارداری به دلیل رشد جنین تغییر می کند. این امر می تواند تعادل شما را مختل کند و شما را بیشتر در معرض افتادن قرار دهد. افتادن در دوران بارداری می تواند خطرناک باشد، هم برای شما و هم برای جنین.

همچنین در دوران بارداری، حجم ریه های شما به دلیل رشد رحم کاهش می یابد. بلند کردن اجسام سنگین می تواند نفس کشیدن را دشوارتر کند و شما را در معرض خطر کمبود اکسیژن قرار دهد.

جراحی زیبایی

انجام جراحی زیبایی در دوران بارداری ممنوع است زیرا داروهای بیهوشی که در طول جراحی استفاده می شوند می توانند از جفت عبور کرده و به جنین برسند. این امر می تواند خطر سقط جنین، نقص مادرزادی و سایر مشکلات را افزایش دهد.

علاوه بر آن هر نوع جراحی خطر عفونت را به همراه دارد. عفونت در دوران بارداری می تواند خطر زایمان زودرس، کم وزنی هنگام تولد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین این فرایند می تواند برای بدن استرس زا باشد و این استرس می تواند بر جنین تأثیر منفی بگذارد.

بارداری خطر ابتلا به لخته شدن خون را افزایش می دهد و جراحی این خطر را بیشتر می کند. تغییرات هورمونی شکل گرفته در دوران بارداری می تواند روند بهبودی از جراحی را دشوارتر کند.

ممنوعیت رابطه جنسی در دوران بارداری

در حال حاضر هیچ مدرک علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد رابطه جنسی واژینال در دوران بارداری برای شما یا جنین مضر است. با این حال، در برخی موارد، ممکن است پزشک شما رابطه جنسی را در دوران بارداری محدود یا ممنوع کند. این موارد عبارتند از:

• جفت سرراهی وضعیتی است که در آن جفت در قسمت پایینی رحم قرار دارد و بخشی یا تمام دهانه رحم را می پوشاند. این امر می تواند خطر خونریزی و زایمان زودرس پس از رابطه جنسی را افزایش دهد.
• اگر در گذشته سقط جنین یا زایمان زودرس داشته اید، پزشک شما ممکن است برای احتیاط بیشتر، رابطه جنسی را در دوران بارداری محدود کند.
• اگر کیسه آب شما قبل از شروع زایمان پاره شده باشد، پزشک شما ممکن است برای جلوگیری از عفونت، رابطه جنسی را ممنوع کند.
• اگر خونریزی یا ترشحات واژن غیرقابل توضیحی دارید، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است رابطه جنسی را تا زمانی که علت خونریزی یا ترشحات مشخص شود، ممنوع کنند.

ممنوعیت دندانپزشکی در دوران بارداری

بهترین زمان برای انجام معاینات و تمیز کردن دندان‌ها در دوران بارداری، سه ماهه دوم است. البته در سه ماهه اول بارداری، انجام برخی از درمان‌های دندانپزشکی که نیاز به بی‌حسی موضعی دارند، بلامانع است. همچنین انجام درمان‌های elective و جراحی‌های پیچیده دندانپزشکی تا حد امکان باید به بعد از زایمان موکول شود و جز فعالیت های ممنوع دوران بارداری است.

البته پس از به دنیا آمدن نوزاد نیز با انجام درست مراقبت های پس از زایمان می توانید، با سرعت بیشتری به روال عادی زندگی خود بازگردید.

سخن آخر

کارهای ممنوعه در دوران بارداری به مجموعه ای از اقدامات و فعالیت هایی گفته می شود که با انجام آن ها، سلامت مادر و جنین با خطر مواجه می شود. بهتر است ضمن آشنایی با آن ها، از انجام این موارد صرف نظر کنید و یا در صورت نیاز حتما پزشک خود را در جریان فعالیت هایی که باید انجام دهید، قرار داده و با او مشورت کنید.