اسید فولیک یک ویتامین B بسیار مهم است که نقش حیاتی در رشد و نمو جنین، به ویژه در مراحل اولیه بارداری، ایفا می کند. مصرف کافی اسید فولیک قبل از بارداری به طور قابل توجهی خطر ابتلای نوزاد به نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد. در ادامه قصد داریم راجع به نحوه مصرف قرص فولیک اسید قبل از بارداری و همچنین روش صحیح مصرف اسید فولیک در بارداری توضیحاتی را ارائه دهیم.
مصرف منظم اسید فولیک قبل از بارداری یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای داشتن یک بارداری سالم و نوزاد سالم است. در واقع طریقه مصرف فولیک اسید قبل از بارداری اهمیت زیادی دارد. بهتر است حداقل یک ماه قبل از تلاش برای بارداری، مصرف اسید فولیک را شروع کنید. بایستی مصرف اسید فولیک را در طول سه ماهه اول بارداری نیز ادامه دهید.
علاوه بر مصرف مکمل های اسید فولیک، روش صحیح مصرف اسید فولیک قبل بارداری می تواند با خوردن یک سری از غذاها باشد. می توانید از طریق مصرف مواد غذایی زیر نیز فولیک اسید مورد نیاز بدن خود را تامین کنید. همه این موارد، مواد غذایی مناسب در دوران بارداری به شمار می روند.
البته باید توجه داشته باشید که مکمل ها جایگزین مواد غذایی نیستند و مصرف مکمل ها به معنای نادیده گرفتن تغذیه سالم نیست. شما باید قبل از مصرف هر گونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. فراموش نکنید که برخی از داروها ممکن است با جذب اسید فولیک تداخل داشته باشند، بنابراین پزشک خود را در جریان تمام داروهایی که مصرف می کنید قرار دهید.
معمولاً برای زنانی که قصد بارداری دارند، مقدار توصیه شده 400 میکروگرم فولیک اسید در روز است. با این حال، بهتر است قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل، با پزشک خود مشورت کنید. زیرا ممکن است بسته به شرایط خاص شما، مانند سابقه خانوادگی نقص های لوله عصبی، بیماری های زمینه ای یا مصرف سایر داروها، میزان توصیه شده متفاوت باشد. در واقع باید پزشک میزان دقیق مورد نیاز خود را مشخص کند.
مصرف اسید فولیک قبل از بارداری یکی از مهم ترین اقداماتی است که یک زن می تواند برای تضمین سلامت جنین خود انجام دهد. اسید فولیک، یک ویتامین B محلول در آب است که نقش بسیار مهمی در رشد و تکامل سلول ها، به ویژه سلول های عصبی، ایفا می کند. دلایل موثر بودن مصرف اسید فولیک قبل از بارداری عبارتند از:
طریقه مصرف فولیک اسید در بارداری اهمیت فراوانی دارد. در واقع در صورت رعایت نکردن یک سری از اصول، مصرف اسید فولیک نه تنها خیلی مفید به فایده واقع نمی شود بلکه می تواند مضر هم باشد. بهتر است برای فهم روش صحیح مصرف اسید فولیک در بارداری از یک پزشک متخصص کمک بگیرید. به هر حال دوره بارداری، دوره بسیار حساسی است. یک نکته هم باید در مورد نحوه مصرف قرص فولیک اسید در بارداری ذکر کنیم و آن هم میزان آبی است که در کنار این قرص باید مصرف کنید. برای بسیاری از خانم های باردار این سوال مطرح است که در دوران بارداری چقدر آب بخوریم؟ واقعیت این است که در دوره بارداری و لااقل در زمان مصرف قرص ها بهتر است آب زیادی مصرف کنید.
معمولاً میزان توصیه شده برای زنان باردار 400 میکروگرم در روز است. باید توجه داشته باشید که مصرف مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند عوارضی به همراه داشته باشد. همان طور که مصرف کم آن هم مضر است. به دلایل زیر مصرف بیش از حد اسید فولیک مضر است:
مصرف این دارو در بارداری می تواند تاثیر بسزایی در سلامت مادر و جنین ایفا کند. کاهش خطر زایمان زودرس یکی از این فواید است. برخی مطالعات نشان می دهند که مصرف کافی اسید فولیک ممکن است خطر زایمان زودرس را کاهش دهد. کاهش خطر برخی از نقص های مادرزادی هم یکی دیگر از مزایای مصرف اسید سولفیک در بارداری است.
در واقع علاوه بر نقص های لوله عصبی، اسید فولیک ممکن است خطر برخی دیگر از نقص های مادرزادی مانند شکاف لب و کام را نیز کاهش دهد. مضاف بر این موارد، اسید فولیک به همراه سایر ویتامین های گروه B، نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد. البته باید نحوه مصرف قرص فولیک اسید در بارداری را بلد باشید وگرنه این مزایا حاصل نخواهند شد.