روی و بارداری

روی در جلوگیری از ناباروری در زنان و مردان نقش دارد. باروری و بارداری تابع وجود عنصر روی در بدن است. فعال نبودن بیضه‌ها در آقایان و کم بودن اسپرمها و کم کاری تخمدانها در بانوان همگی میتواند بعلت کمبودروی در بدن باشد که در نهایت منجر به ناباروری میشود.

منابع روی: گوشت قرمز🥩مرغ و تخم مرغ صدف🥟 خرچنگ و سایر غذاهای دریایی، حبوبات مثل نخود و لوبیا ، آجیل‌ها و دانه‌ها مثل کاشو، بادام ، دانه کنجد ودانه کدو تنبل ، غلات سبوس‌دار ، لبنیات مثل پنیر و شیر کم چرب و مکملهای روی که باید با دستور پزشک مصرف شود. از مصرف زیاد روی باید پرهیز شود چون موجب مسمومیت روی میشود که علایمی مانند تهوع و استفراغ، کاهش اشتها، گرفتگی عضلات شکم ، اسهال و سردرد را به همراه خواهد داشت.

منبع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7043363/#